Online Beratung: Ihre Ernährungsbegleitung, angepasst an Ihren Tag.
Keine Anfahrtswege, keine Wartezeiten. Ob im Büro, zu Hause oder auf Reisen—wir arbeiten mit Ihrem Alltag, nicht dagegen. Ihre Bilder, Ihre Fragen,e Empfehlungen in Echtzeit.
Ihr Alltag. Meine Expertise. Direkt.
Ihr Ernährungsziel, digital begleitet
Der Weg zum Ziel beginnt mit einem klaren Bild: Was bedeutet „gesund“ für Sie konkret? Wir übersetzen wissenschaftliche Erkenntnisse in Ihren Alltag. Ein berufstätiger Vater will mehr Energie? Die Lösung liegt nicht im Verzicht, sondern im richtigen Timing von Mahlzeiten. Die digitale Form erlaubt Echtzeit-Anpassungen: Foto vom Mittagessen, kurze Rückfrage, neue Empfehlung – alles ohne Terminstress.
Am Ende steht ein Plan, der sich wie ein guter Kollege anfühlt: verlässlich, aber nicht starr. Wir erklären, warum 30/30/40 keine Dogmen sind, sondern Startwerte.
„Beratung, die sich Ihrem Rhythmus anpasst, nicht umgekehrt.“
Der Ablauf: Klar, transparent, in Ihrer Hand
Anamnese per Fragebogen
Wir hören zu, bevor wir etwas empfehlen. Ihre Ziele, Vorlieben, Einschränkungen.
Erstgespräch via Video oder Telefon
45 Minuten, fokussiert. Wir definieren 2–3 Hebel mit sofortiger Wirkung.
Ihr persönlicher Plan
Rezepte, Einkaufslisten, Timing-Vorschläge. Keine komplizierten Methoden.
Follow-up nach 14 Tagen
Kurzes Check-in. Wo hakt es? Wo passt es? Wir justieren nach.
Fallbeispiel: Schilddrüsen-Unterfunktion
Wie Jod und Selen im Alltag integriert werden – ohne Tabus, mit konkreten Beispielen.
Vorteile der Online-Begleitung
Was digital besser macht – auf einen Blick.
Trade-off
Online statt Vor Ort – was Sie gewinnen: Flexibilität. Was Sie brauchen: Eigeninitiative.
Zeitersparnis
Keine Anfahrtswege, keine Wartezeiten. Sie bleiben in Ihrem Umfeld und sparen Energie für das Wesentliche.
Kontinuität
Zwischen den Terminen bleiben Sie verbunden. Kurze Rückfragen verhindern Rückschläge.
- Echtzeit-Anpassungen
- Passgenaue Fotos
- Live-Plan
Kostenkontrolle
Transparente Pauschalen. Keine versteckten Gebühren, keine Nachzahlungen.
Nachhaltigkeit
Lernen durch Tun. Sie bauen Kompetenz auf, statt abhängig zu bleiben.
GesundKost-Methodik: Wissen, das im Alltag wirkt
Basis: Aktuelle Studien
Wir filtern, was für Sie relevant ist und was nicht. Keine Heilversprechen, nur klare Fakten.
Fokus: Mikro-Veränderungen
Erster Schritt: eine Mahlzeit optimieren, nicht alle auf einmal.
Praxis: Rezepte & Einkauf
Unter 30 Minuten. Einkauf, der nicht überfordert. Plan, der Puffer zulässt.
Pitfall-Vermeidung
Wir zeigen Quellen & Timing.
Alternative: Fett & Protein.
Handgroße Referenzen.
Glossar mit Meinung
Superfoods: Schön, aber nicht nötig. Regional, saisonal, abwechslungsreich reicht.
Szenario: Schlafprobleme
Wir schauen auf Abendessen, Koffein, Magnesium. Konkrete Zeiten, konkrete Mengen.
Ihr Vorbereitungs-Check
10 Minuten Zeit, ruhiger Ort, Notizblock.
Terminwunsch
Wochentag, Uhrzeit, Format (Video/Telefon)
Ihre Themen
Ziele, Vorlieben, gesundheitliche Hinweise
Erreichbarkeit
Mailadresse, Telefonnummer
Unterlagen
Rezepte, Blutwerte (falls vorhanden)
Buchen Sie Ihre Online-Beratung
Ihr Wunsch, unsere Rückmeldung – so starten wir.
Anfrage erhalten!
Wir bestätigen Ihren Terminwunsch kurzfristig per E-Mail.
Klarheit: Alle Unterlagen nach dem Termin.
GesundKost
Musterstraße 12, Berlin
Mo-Fr: 09:00-18:00 Uhr